En effet, pratiquer une activité régulière permet d'induire une balance énergétique négative en augmentant la dépense énergétique naturellement. 

La pratique d'un sport permet aussi d'affiner et de dessiner la silhouette en développant la masse maigre et en diminuant le pourcentage de masse grasse. 

Enfin, l'activité a tout un ensemble d'autres avantages santé non négligeables : meilleure gestion du stress, contrôle des sensations alimentaires, meilleur sommeil, meilleur rapport à soi, régulation de l'humeur, etc. 

 Pratiquer de l'exercice  physique renforce nos muscles, et améliore notre l’humeur.

 Pratiquer une activité physique  régule vos besoins énergétiques. 

Il n’est donc pas rare de voir certains grands sportifs se permettre des écarts sans qu’il n’y ait une répercussion sur leur taux de masse grasse, tant l’effort musculaire coûte de l’énergie au corps.

Afin de mettre toutes les chances de votre côté,   choisissez un sport que vous aurez envie de pratiquer régulièrement et ce...

Selon vos envies et votre emploi du temps car, certains sports seront plus efficaces que d’autres. 

Mais, votre réussite dépend de votre motivation et de l’envie de  vous y mettre.

Aliments À Privilégier Pour Nos Kilos Superflus.

Pour perdre rapidement et sainement nos kilos superflus, il est essentiel de se tourner vers une alimentation de qualité et surtout riche en éléments nutritifs .

De manière générale, notre organisme a besoin d'être soutenu dans ses fonctions d'élimination, alors,

bien manger pour maigrir revient à favoriser une alimentation riche en fruits et légumes de saison et en céréales complètes. 

Et à cela, il faudrait ajouter des sources de protéines animales ou végétales maigres et des acides gras à notre menu pour perdre du poids. 

De même, les aliments riches en fibres doivent faire partie intégrante de chaque repas pour favoriser le confort digestif :

 il s'agit de légumineuses, fruits, légumes, céréales complètes, etc. 

De plus, une bonne hygiène de vie passe automatiquement par une hydratation suffisante avec environ 1,5 à 2 litres par jour. 

Il faut s'efforcer de limiter les grignotages excessifs, les compulsions et les fringales car ils sont nocifs pour la santé et favorisent l'obésité. Arrêter de manger pour perdre du poids, ignorer votre faim ou vous affamer n'est pas une option !

Mais, surtout si vous suivez un régime, il existe des stratégies simples et puissantes pour prévenir les fringales accablantes et éviter les compulsions alimentaires.

5 conseils pour les améliorer en même temps

Si vous êtes en train de lire cet article, c’est que vous cherchez certainement une méthode pour perdre du ventre. 

Mais votre motivation à trouver coûte que coûte comment maigrir du ventre, est-elle uniquement basée sur des critères esthétiques, ou aussi sur votre santé, vous préoccupe-t-elle?

Car vous devez savoir que l’excès de poids, et notamment une surcharge pondérale pèse gravement sur votre santé. 

Il n’est en effet plus à démontrer qu’un taux de graisse trop important favorise l’apparition de graves maladies cardiovasculaire, l’apparition de diabètes et même de sérieux problèmes de dos. 

Il serait peut-être donc intéressant de lier les mesures que vous comptez prendre pour perdre du ventre, à une meilleure hygiène de vie qui vous permettra de rester en bonne santé le plus longtemps possible.

Je vais donc essayer de vous donner 5 conseils qui vous apprendront comment perdre du ventre et qui vous permettront en même temps d’améliorer votre capital santé.

Le tabagisme

Si vous avez des problèmes de poids et qu’en plus vous fumez, vous cumulez les deux principaux facteurs aggravants pour votre santé. 

Je ne vais pas vous répéter des choses que vous savez déjà, je vais me contenter de vous citer un chiffre. 

Le tabac serait responsable du décès de 2,4 millions de personnes chaque année. 

Vous voyez, ce n’est pas juste un slogan, le tabac tue. 

Maintenant comme vous cherchez à perdre du ventre, vous ne souhaitez peut-être pas tout faire en même temps. Mais laissez-moi vous dire que vous avez tort.

L’arrêt du tabac chez la majorité des personnes provoque une prise de poids plus ou moins importante. 

Or comme vous cherchez comment perdre du ventre, vous allez augmenter votre exercice physique et vous allez contrôler votre alimentation. 

C’est donc la meilleure période pour réussir à arrêter de fumer sans prendre de kilos supplémentaires.

Faites plus de sport

Si vous cherchez comment perdre du ventre, je me doute que c’est un conseil que vous avez déjà maintes fois entendu, et que vous êtes peut-être prêt à appliquer. 

Mais cette fois-ci,  je ne vous parle pas de séances de sport. 

Je vous parle de bouger au quotidien, de faire plus de déplacement en marchant. 

En plus de vous aider à perdre du ventre, la marche est excellente pour votre santé. 

Si vous voulez apprendre à perdre du ventre et en même temps augmenter votre capital santé, vous devez cumuler 1 heure de marche par jour.

Et vos déplacements sont parfaits pour ça, car vos circuits ne sont pas uniquement plats, ils sont ponctués de montées, d’escaliers… Exactement ce qu’il vous faut pour faire travailler votre cœur.

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Arrêtez de croire que la graisse est votre ennemi numéro un

C’est ce que tous les gens qui essayent de perdre du ventre pensent, mais ce n’est malheureusement pas vrai.

D’ailleurs, les produits allégés sont bien souvent plus mauvais pour votre santé que les produits normaux. 

La graisse est indispensable au fonctionnement de votre organisme, vous ne pouvez pas vivre sans graisse. 

Alors bien sûr il existe une distinction, toutes les graisses ne sont pas bonnes pour votre corps. 

Ainsi si vous voulez comprendre comment perdre du ventre, vous devez privilégier les bonnes graisses, donc les graisses saturées.

Vous les trouverez dans l’huile de noix de coco, le beurre biologique et l’huile d’olive, voilà la seule graisse que vous devez utiliser pour cuisiner. 

Par contre, vous devez absolument éviter à toute la famille, des huiles hydrogénée, ce sont des huiles qui ont été transformées et qui elles, sont très mauvaises pour votre santé.

Évitez autant que possible le stress

Oui, je sais, dans nos vies actuelles, c’est plus facile à dire qu’à faire. 

Mais le stress est un facteur qui vous empêche réellement de perdre du ventre, et en plus il est très mauvais pour votre santé. 

En fait quand vous êtes stressé, votre organisme fabrique du cortisol, c’est une hormone qui est directement responsable du stockage des graisses au niveau abdominal.

Donc,  si vous voulez comprendre comment perdre du ventre, vous devez déjà apprendre à vous détendre. 

À vous de trouver ce qui vous fait le plus de bien, une ballade en forêt, s’occuper de plante, faire une séance de yoga, les activités possibles sont multiples.

Mais vous devez réserver un temps de votre journée pour ça. Faites-moi confiance, ça vous aidera réellement à comprendre comment perdre du ventre.

Buvez, buvez ,buvez beaucoup d’eau

C’est vraiment une chose essentielle quand vous voulez savoir comment perdre du ventre. 

La plupart des gens ne boivent pas assez, c’est entre autres pour cette raison qu’autant de personnes souffrent de migraines. 

C’est le premier symptôme de la déshydratation. 

De plus,  pour perdre du ventre, votre corps à besoin d’eau, c’est grâce à elle que vous éliminez des déchets, et que vous arrivez à bruler les calories.

Je peux d’ailleurs très facilement vous démontrer que vous ne buvez pas assez d’eau. 

Pour perdre du ventre de façon optimale, et rester en bonne santé, un calcul tout simple peut vous aider. 

Il suffit de multiplier votre poids par 35, et le résultat correspond au nombre de millilitre d’eau dont vous avez besoin de boire dans une journée. 

N’oubliez pas! Pour perdre du ventre, buvez de l’eau!

Voilà les cinq points essentiels, qui devraient vous maintenir en parfaite santé.

Et comme vous l’avez remarqué, tout ce qui vous aide à rester en bonne santé, vous aide par la même occasion à comprendre comment perdre du ventre.

Le principe est donc très simple, occupez vous de votre état de santé et vous réussiez automatiquement à perdre votre ventre.

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Les hommes comme les femmes sont concernés.

Après le ventre, les hanches sont une zone où la graisse se dépose facilement.

Si vous avez commencé un régime ou un programme d'exercices pour perdre le poids au niveau des hanches et que vous ne voyez pas les résultats escomptés, n'abandonnez pas.

Surtout si vous perdez du poids plus rapidement dans la partie supérieure de votre corps que dans la partie inférieure. Il est plus difficile de perdre du poids au niveau des hanches.

Mais alors...

Quel est le moyen le plus rapide et le plus efficace de perdre du poids au niveau des hanches ?

Pour maigrir rapidement des hanches, il est recommandé de suivre un régime rigoureux, à savoir un régime hypocalorique qui permet de perdre des calories et donc de la graisse rapidement tout en évitant la prise de muscle dans certaines zones du corps.

Nous aborderons les moyens de perdre le poids des hanches avec succès et rapidité plus loin dans ce post.

Il faut éviter les hanches envahissantes ! deux mouvements dynamiques modestes qui remodèlent les hanches et engagent le haut du corps.

Attention ! Pour les bodybuilders, il est essentiel de ne pas renforcer les abdominaux obliques ; en faisant cela, vous augmenterez le volume de vos abdominaux placés sous les poignées d'amour, ce qui aura pour effet de pousser la graisse et de la faire apparaître encore plus qu'avant.

Ce que vous devez savoir, c'est que l'exercice physique est nécessaire pour perdre efficacement le poids des hanches.

Plus vous avez de masse musculaire, plus votre corps a besoin de calories pour nourrir tous vos muscles.

Il en résulte une perte de poids notable, qui aura une influence sur vos poignées d'amour.

Nous préconisons la course à pied et la corde à sauter comme activités de perte de poids.

Le saut à la corde a un impact terrible sur les poignées d'amour car il fait trembler tous les tissus graisseux. Avec le jogging, c'est l'une des activités qui brûle le plus de graisses.

Elle doit ensuite être renforcée par des exercices ciblant certaines zones du corps.

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Voici deux exercices qui vous aideront à perdre du poids rapidement en tonifiant vos hanches.

1. Allongez-vous sur le dos, les bras tendus à l'horizontale, paumes vers le haut.

• Pour allonger le cou, amenez le menton sur la cage thoracique sans décoller la tête du sol.
• Lorsque votre poitrine se dilate, prenez une grande inspiration.
• Expirez le plus lentement possible en appuyant votre visage le plus près possible du sol.
• Pendant environ 30 secondes, rentrez votre ventre autant que possible.
• Répétez l'expérience 6 à 10 fois de plus en respirant normalement.

2. Levez un bras en hauteur et abaissez le bras opposé au sol aussi bas que possible tout en restant droit. Tout est dans la posture.

• Lorsque vous avez effectué 10 répétitions de vos mouvements, levez les deux bras très haut au même moment.
• N'oubliez pas de prendre quelques respirations profondes.
• Nous allons continuer en changeant la direction des mouvements.
• En positionnant vos coudes à hauteur des épaules et en posant une main sur l'autre, vous faites un plan avec vos bras.
• Et vous effectuez une rotation à partir de votre bassin, ce qui permet à vos coudes de vous faire avancer en vous tirant en l'air.
• Petite variante : maintenez vos coudes élevés mais levez vos avant-bras pour former un carré.
• Les mains sont rapprochées et un poing fermé est formé.
• Vous pivotez également.
• Ressentez l'élan du poids et laissez-le vous entraîner le plus loin possible tout en gardant le dos droit.

Il s'agit d'un exercice vigoureux pour le haut du corps qui fait travailler l'ensemble du corps.

Ceux d'entre vous qui n'ont pas encore commencé à faire de l'exercice devraient le faire immédiatement ; vous ne perdrez pas de poids en restant assis.

Ceux qui ont commencé mais ne voient pas de résultats, ne désespèrent pas ; vous perdrez du poids au niveau des hanches plus vite que vous ne le pensez.

Bon courage.

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Vous voulez savoir comment maigrir du ventre ?

Serré dans votre t-shirt, toujours des problèmes pour trouver des pantalons qui passe au niveau du ventre sans être trop large au niveau des cuisses. 

Le ventre, berceaux des émotions et symbole de la virilité d’un homme depuis la Grèce antique (les tablettes de chocolat).  

Un ventre plat, permet à une femme d’avoir une belle silhouette en rehaussant sa poitrine et en donnant une magnifique forme aux hanches.

C'est pourquoi, perdre du ventre est une question largement posé,  que ce soit pour les hommes qui s'épaississent  naturellement à ce niveau,  ainsi que pour les femmes qui prennent du ventre après avoir pris des hanches.

La question de perdre du ventre ne peut pas avoir qu'une seule réponse, car il y a beaucoup d'aspect important à considérer.

Les origines d’un gros ventre peuvent être très différentes selon la personne.

Maigrir du ventre avec METHODE NUTRI V+

En réponse à la question :  "Comment maigrir du ventre ? " il y a 3 origines différentes

1. Vous mangez trop de gras :

Dans ce cas, il suffit de faire un régime alimentaire équilibré hypocalorique, afin de perdre non seulement le ventre, mais en même temps, tout les excès de  graisses.

2. Système digestif en mauvaise santé :

Buvez moins d’alcool.

Mangez plus de fibres (légumes).

Certains aliments provoquent des gazes, beaucoup de gazes qui peuvent faire gonfler le ventre. 

  • Pour les éviter il faut les connaitre, car ils sont différents pour chaque personne.

  • Manger lentement pour faciliter le travail de votre système digestif.

  • Manger suffisamment de vitamines

3. Relâchement des muscles abdominaux :

Dans certains cas les muscles de l’abdomen se relâchent et devient très long. Dans ce cas il faut faire des abdos pour renforcer les muscles et permettre au ventre d’être moins détendu.

Conclusion

Bien que le dépôt de graisse dans le corps diffère d'une personne à l'autre, - certaines personnes peuvent grossir dans leurs fesses, certaines dans leurs cuisses et d'autres partout en même temps-

il est important de savoir que les causes mentionnées ci-dessus s'appliquent également à d'autres parties du corps.

Le ventre est la porte d'entrée des nutriments vers le corps, donc s'il ne fonctionne pas correctement, tout le corps en souffre.

La même approche est donc utilisée pour remédier au problème.

Détox : élimine les impuretés du corps en commençant par le ventre.

Guérir : Guérir les organes afin qu'ils puissent fonctionner correctement.

Nourrir : Nourrissez les organes avec les bons nutriments, activités physiques et émotions afin de rester en bonne santé.

Maigrir du ventre avec METHODE NUTRI V+.